毎日記録するだけダイエット。毎日体重を計ると、我慢して、我慢して、バカ食いにはならず。毎日、自然に節制した食生活になっていきます。

3か月前から毎日体重を記録するだけダイエットを始めました。
スマートフォンのアプりをいれて、毎朝体重計に乗りその体重を記入するだけの簡単ダイエットです。

このダイエットのポイントは必ず毎日!です。前の晩飲み会などで思っていた以上に食べてしまった・・・。
こんな日は絶対体重が増えているので乗りたくない。今日は計らずに食事制限をしてから明日体重を計ればよいか。
との悪魔のささやきが聞こえそうですが、ここで計らないと、そのままズルズル計らない日が増えていって挫折します。
(何度か私自身挫折しました)

この嫌な感情を乗り越えて毎日体重を計ると、我慢して、我慢して、バカ食いにはならず。毎日、自然に節制した食生活になっていきます。

残念ながら、この方法だとゆっくりとしか体重は減っていきませんが、わたしは今の所3か月で2キロほどダイエットに成功しています。

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