生理前の便秘、意識的に予防。お通じによさそうなものを積極的に食べたり、できるだけよく動くように心がけたりしています。

私の場合、生理前になると必ず便秘になります。それまで快調だったお通じが、パタッと突然止まります。便秘は、生理がはじまると同時に、嘘のように治ります。

生理前に便秘傾向になるのは、ホルモンの影響なので、異常なことではありません。むしろ、これが正常なのだと思いますが、便秘が続くと体調、お肌の調子が悪くなります。

この便秘期をできるだけ短くしたいと思い、生理1週間前くらいから、お通じによさそうなものを積極的に食べたり、できるだけよく動くように心がけたりしています。何も考えずに生理一週間前を過ごすのとくらべ、意識するだけでずいぶんよくなります。

生理前は便秘だけでなく、いろいろな不調が出やすいですが、便秘対策をすることで、他の不調も緩和されます。

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