私の便秘解消のコツは食べること。野菜を多く食べて、水分多く摂って、脂を控えてと注意しています。

私は便秘に悩んでいません。昔は便秘に悩んでいたこともあったのですが、今は解消しています。

私が便秘を解消した方法は主に食事です。
便秘解消には脂っぽいものを控えるとか食物繊維を摂るとか水をよく飲むとかいろいろありますが、私がやったのはただ食物を大量に食べることです。

なんのことはない、結局大量に食べたら嫌でも便は出るようになるのです。
もちろん食べるものも、野菜を多く食べて、水分多く摂って、脂を控えてと注意していますが、それ以外はお腹いっぱいになるまで食べ続けました。

大量に食べることによって便秘は解消されるのですが、当然太ってくるので、私は同時に運動も始めました。
運動を始めたことも便秘解消に良かったのかもしれませんね。

今では便秘に苦しむことなく楽しく食事と運動を続けています。

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