今日も便秘で困っています。お腹が痛くならないと便意がこない。

毎日、ではないですが、毎月毎月長期の便秘に悩まされています。
これまで色々な便秘解消法を試してきましたが、一時的に解消される事はあっても
解消法が長続きしなかったり、効果が薄れて来たりでどうにも根本的な解決ができないんですよね。

今のところ最終的に薬に頼るか、もう自力でそれこそお腹が痛くてしかたなるまで待つしかなかったりします。
そもそもお腹が痛くならないと便意がこないっていうのはもう大分酷い気がするんですけど
自分ではどうにもできないのが歯がゆいです。

あまり便秘が長引いたりすると痔になったり、他の病気の原因になったりもするというので
できればそういう取り返しのつかない事になる前に解消したいのですが
何かいい方法ってないものでしょうかね。
できれば誰にでも続けられるようなの希望です。

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