薬に頼らないで便秘を改善。プレーンヨーグルトはそのまま食べてもあまり意味が無いみたい。ヨーグルトの中に含まれる菌に餌を与えてあげる。

学生で一人暮らしをしていた頃は、食事も不規則だったしずっと寝不足が続く生活をしていたので
1週間も便が出ない事は珍しくなかった。

今は結婚して家族の為に毎日頑張って野菜を多く摂れる様なご飯を食べる様にしてるので
殆ど便秘になることは無くなったけど、出ない時はやはり辛い。

一日出ないだけでお腹が張ってジーンズがキツくなる感じ。

先日、TVを見ていて知ったんだけど、プレーンヨーグルトはそのまま食べてもあまり意味が無いみたい。

ヨーグルトの中に含まれる菌に餌を与えてあげないと、腸の中で元気よく働いてくれないのだとか。

なるほど、と思いました。

菌の餌は、蜂蜜や果物などで良いらしい。

その情報を知ってからは、プレーンヨーグルトを買うのをやめて、
果物入りの物を買う様になった。

勿論、食物繊維も多く摂る様にしているので今は毎日快便です♪

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