ダイエットと便秘解消に砂糖からオリゴ糖に変えました。ガムシロではなくオリゴ糖を使うようにしました。

基本的に料理には上白糖を使ってきました。
しかし、ダイエットと便秘解消にオリゴ糖がいいということで、半年前から全ての砂糖類をオリゴ糖に切り替えました。
特にこの夏はアイスコーヒーをよく作って飲んでいたのですが、ガムシロではなくオリゴ糖を使うようにしました。

改めて砂糖の使用料と言うのを把握するようになったのですが、料理ではかなり使っていることが分かったのです。
基本的に煮物には砂糖は大量に使います。
これだけの量をオリゴ糖を切り替えたのだから、さぞかし効果があると期待大でした。

人によっては効果があり過ぎて、下痢気味になるようですが、元々がかなり頑固な便秘症だったために私の場合は効果が出るまで１週間ぐらいかかりました。しかし、最近は体質が改善されたのか、オリゴ糖に頼らなくても便がでるようになりつつあります。

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