「置き換えダイエット」は痩せるけど、辛いです。黒豆を購入し、一晩水で浸しその後、圧力鍋で一気に炊き上げる。

私が行った「置き換えダイエット」はとにかく炭水化物、特にごはんの代わりに別な物を摂取するという方法です。
黒豆が痩せると聞いて、ご飯の代わりに３食黒豆を食べました。
まず、黒豆を購入し、一晩水で浸しその後、圧力鍋で一気に炊き上げ、その後、好きな調味料を入れて味を調えました。
私は、だし醤油をそのままかけて食べるのが好きでした。
他には、みりん・味噌などで味付けたりと、とにかく３食黒豆を食べるので、飽きたら別な食べ物を・・・という方法をしてました。黒豆の他はできるだけ野菜中心で食べましたが、炭水化物抜きなので、焼き肉も食べてました。
効果として１週間で３キロ減量に成功しました。
がんばって続けようと、２週間目、体調が悪くなり病院へ行き採血したところ、高タンパクになり、尿にタンパクが混じっているとのことでした。タンパク質を過剰摂取していたようです。自己流なダイエットはなかなかうまくいきません。

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