骨盤ダイエットは簡単で効果あり。川津さんの骨盤ダイエットの基本体操。

昔から、様々な骨盤ダイエットがありましたが、私の経験では、大体どれもやり方は比較的分かりやすく簡単で、その割に効果も期待出来ます。

まず、古いところから行くと、骨盤ユラユラの“金魚体操”でしょうか。

多分、同じ頃に俳優の川津祐介さんの、骨盤を動かして痩せる方法を説いた本『こんなに痩せていいかしら』も流行りましたよね。
川津さんの骨盤ダイエットの基本体操は、ほんとーーーーに簡単なので、未だにやっています。

あとは、仰向けになって、くるぶしでお尻をキックするなどの“骨盤体操”。
これも、やり方を覚えれば、単純な動きのみなので誰にでも出来ますね。

で、その後に登場したのがSHINOさんの“腰回しダイエット”ですが、私、これは本も買って実践しています。

もちろん体操だけでなくて、毎日の食生活に気をつけることが大切なのですが、いろいろな骨盤ダイエットは簡単で効果が高いので、お勧めの運動です。

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