ガムをかんで簡単にダイエット。唾液がでて満腹中枢が刺激されるという仕組みらしいです。

最近下腹がぽっこりで出てきて悩んでいました。食べる量が増えたというわけでもなく、代謝が減ってきたということでしょうか。スポーツジムにいったりするのも面倒なので何か手軽に始められるものはないか?、と探していたところ、食事の前にガムをかむだけで痩せられるというダイエット方法を目にしました。
これはガムをかむことにより、唾液がでて満腹中枢が刺激されるという仕組みらしいです。方法は至って簡単で食事の20分前からガムをかみ始めるだけです。始めてみて、確かに今までより少ない量で、お腹いっぱいに感じるようにりました。まだ始めて一週間しか経っていないので効果は未確認ですが、確実に食べる量が減っていますが、そんなにお腹も空かないので少し慣れてきたのかなあと思います。

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