サラダダイエットを続けています。体脂肪率も大幅に上がり、これはまずいとダイエットを始めました。

とにかく肉が大好きで、好き放題な食生活を送ってきました。
しかし、20代も後半にきて、そろそろ体にも気をつけなければなと思い
ふと体重を測ってみるとなんと自分の予想体重を10kgも上回っていました。

体脂肪率も大幅に上がり、これはまずいとダイエットを始めました。
運動はもちろんなのですが。
それだけでは足りないと思い、以前テレビでタレントがやっていた
サラダダイエットも始めてみました。

サラダダイエットというのは食事の前にとにかくサラダを一皿食べて
先に野菜をお腹に入れて満腹感を得るという物でした
とにかくサラダ、サラダ。
ドレッシングもできるだけ体に良い物を利用しています。

正直どんなにお腹がすいててもまずサラダをというのは結構厳しいです
でも続けていけば効果があると信じて続けています。

結果はまだわかりませんが
最近体から脂が減った気がしています。
これもダイエット効果の一つなのでしょうか？

なんとなく健康的になったかなと思いながら今日もサラダダイエットを続けています。

この記事を読んだ方はこの記事も読まれています。

• こんにゃくダイエット体験記。食事制限と筋トレでダイエット。
• お米好きが炭水化物を抜くダイエット。毎食抜くのは辛いので夜だけお米を抜いておかずだけ、サラダだけ、スープだけとゆう食生活にしてみました。
• 置き換えダイエットは案外辛かったですが効果はありました。キャンペーン期間で21食分の値段で28食買えました。
• 食事制限と運動でダイエットしてます。食べた以上に運動してカロリーを消費する。
• キャベツダイエットがお勧めです。ドレッシングもマヨネーズやオイルドレッシングを使ってもいい。
• 唯一痩せれたダイエット。昼は肉焼いた(日変わりで牛・豚・鳥)。
• ダイエット宣言！だるだるのぶよぶよボディーにサヨナラします『樫木裕美先生のカービィーダンスで部分やせ！」
• 呼吸法と食事療法でダイエットに成功。美木良介がユーチューブでも紹介している「ロングブレス」
• 黒豆ダイエットで身体の中からキレイに。サポニンとレシチンの成分が良い。
• 子供と遊びながら楽しくダイエット！妊娠中に２０㎏も太ってしまいました。

　

タグ

この投稿のトラックバックURL: