食事制限によるダイエット。朝食や昼食を抜く。

ダイエットをするとしたら、まず思いつくのが食事制限によるダイエットだと思います。
例えば朝食や昼食を抜いたりするパターンが典型的です。
極端な例を挙げれば断食をする人がいます。

この食事制限によるダイエットで気を付けなければいけないのが、栄養バランスが悪くならないようにすることです。
栄養バランスが悪くなれば必然的にリバウンドしやすいです。
リバウンドしたらせっかく頑張ってダイエットした苦労が台無しです。

そのため、食事を１食とらないというのはダイエットには向きません。
そこで都合が良いのは「置き換えダイエット」です。

これは食事を抜く必要がないのでストレスが貯まりません。
また、栄養面もきちんと補うように食事を選べばリバウンドを防ぐことも可能です。
一度試してみることをお勧めします。

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