ビーガンダイエットは体調を崩しやすいので注意です。完全菜食主義

海外ではビーガンとわれる完全菜食主義のダイエッターが増えているそうです。
おもに有名セレブ達に、このタイプが多いといわれていますが、少し問題点もあるようです。

肉を食べないということで、野菜のみでは摂取できないたんぱく質などが不足することです。
そのためビーガンを貫いている人は、若干お肌が乾燥するなどのトラブルが発生します。
気をつけないと、乾燥がもとでシミやシワなどが増えるということもあり得ます。
それくらいならまだ良いのですが、あまりにストイックになり、食事のバランスが悪くなって体調不良に陥ることもあります。
実際、ビーガンにこだわりすぎて入院までしてしまった人もいるそうです。
当たり前のことですが、肉、野菜、フルーツなどをバランス良く食べることが、健康的なダイエット法だと思います。
体調を崩す前に、無理のない減量を心がけたいですね。

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