レコーディングダイエットの経験談。150cmで50kgでした。

150cmで50kg以上非常に太っている時期がありました。運動もせず、揚げ物やご飯ばかり食べていたので太るのも当然の生活でした。

ある日、家族や友達より指摘を受けたこと、思春期を迎えて自分としても気になってきたこともありダイエットを始めることにりました。

まず、食べ物にカロリーという概念があり、カロリーが高いもの、低いものがある、ということも全く意識をしていなかったので、食べ物のカロリー表を購入し、毎日食べているものの記録を開始しました。

すると、意識せずに飲んでいたジュースやチョコレートなどだけで一食分ぐらいのカロリーになっているという、衝撃の事実に直面することになりました。その日から上限カロリーを気にした食事の日々が始まりました。

いわゆる、レコーディングダイエットと今では呼ばれていますが、この方法はとても効果的で私は半年で8kgも痩せることができました。

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