「ロングブレス」ダイエット。腰痛が治ったり、糖尿病が改善される。

最近テレビや、友人の紹介で気になっていた美木良介さんの「ロングブレス」ダイエット。

ダイエットに効くことはさることながら、健康になるということで有名ですね。
腰痛が治ったり、糖尿病が改善されたり（個人差はありますが）するそうですね。

ダイエットだけではなく、健康になるのであれば、これは一石二鳥ではないかしら？
と思ったので、私も取り入れてみることにしました。

とにかく最初は「丹田」がどこにあるのかが分からず、コツが掴めたなかったのですが
フゥ～！と息を吐いて、プルプル！っとする腹筋部分が「丹田」だそうです。

コツさえわかれば、あとは毎日「フゥ～！」っとするだけ。
今で１週間たっているのですが、なんと！心もち、デニムのパツパツ感がなくなってきました！

どのダイエットも挫折してしまったのに、この手ごたえ感はとても嬉しいですね！

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ロングブレス、糖尿病、腰痛

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