おかゆダイエットに挑戦！おかゆは身体を温めて代謝を良くする。

私はご飯が大好きです。
どうしても夕飯にご飯を食べ過ぎてしまうのでこれはなんとかせねばと思い、
おかゆダイエットを思いつきました。

おかゆなら1合の米でもかなりの量になります。
おそらく半合も食べられないでしょうね。
絶対効果がありそうです。

おかゆなんてあまり炊いたことがないので、
最初は目安を知る意味でも炊飯ジャーに頼ることに。

炊飯ジャーには全がゆとか五分がゆとかの種類によって
お水の量のめやすがあるので作りやすいです。

ちょっとたくさんできちゃうけど、
そこは家族にもある程度協力してもらうことに。

とりあえず2合炊いてみたら
炊飯ジャーいっぱいのおかゆが出来上がりました。
いくらなんでも多すぎたかな？

おかゆは食べても食べてもなかなか減らず、
次回からはやはり小さな鍋で少量を作ることにします。

しかしおかゆのダイエット効果は結構ありそうですよ。
朝起きてもあまりお腹がすいていなかったし、
摂取カロリーを計算してみると、普段よりかなり抑えることができました。

おかゆは身体を温めて代謝を良くする効果や、
熱いので食べるのが遅くなるため少量で満腹になるという効果も
期待できるそうです。

そんなおかゆダイエット、しばらく続けてみようと思います。

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