ドローイングダイエットに挑戦中。腹をへこませるダイエット。

年齢を重ねるにつれ、気になりだしてきたメタボ腹、なんとかせねばと、ウォーキングや筋トレを実行しているのですが、思うようには体重が減ってくれません。

そこで、最近テレビやネットで話題の「ドローイングダイエット」を試してみることにしました。
ドローイングダイエットというのは、一言で言えば腹をへこませるダイエットです。
「なんだ、それだけ?」という落胆の声が聞こえてきそうですが、最近では、理学療法やスポーツ界でも非常に注目されているそうです。
ということは、効果があるということですよね。

で、実際にやってみました。
やり方は、背筋をピンとのばし、おへそを中心におなかを大きくへこませます。
やってみてわかったのは、腹筋運動とは違う筋肉を使うということです。
なるほどこれがインナーマッスルかと、納得し、ウォーキングと組み合わせるのはもちろん、日常生活(通勤や、ちょっとしたお買い物、仕事中立ち上がった時など)にもおなかをへこませてみました。
呼吸は普段どうりです。

意外と簡単で、これなら三日坊主の私にも続けられそうです。

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