野菜を食事の中心にしてダイエット!食物繊維やビタミンなどの栄養素をたくさん取る。

実は食事を野菜中心にするだけでもダイエット効果が期待できるんですよ。これは野菜が好きな人にとってはかなり難易度が低い方法です。

どうするのかというと、3食のすべてに野菜をかなり大量に食べるようにするという事です。そして多く食べることによって食物繊維やビタミンなどの栄養素をたくさん取る事ができるんですね。そしてさらに、3食とも野菜中心で肉類は一切食べないようにするとさらに効果がアップします。実際これをすると一気に体重が落ちることもありますからオススメですよ。

そしてポイントとしては、野菜を食べたら次にたんぱく質、その次に炭水化物という順番で食べることです。こうすると血糖値も上がりにくくなってさらにダイエット効果が期待できるんですね。

まあ野菜が苦手な人には厳しいかもしれませんが、好きな人にとってはこれほど楽しいダイエット法も少ないと思いますのでドンドンと実行される事をオススメしますよ。

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