油を使わない料理でダイエットしましょう。調理法も、煮たり茹でたりを中心に。

ダイエットには色々な方法がありますが、普段の食事に油をできるだけ使わないようにするだけでも効果が期待できますよ。例えば、てんぷらなど油をたっぷりと使った料理を控えるようにするということです。

なぜなら、食事の時って自分でも気付かない内に結構油って取っていることが多いんですよ。これは調べてみるとビックリすることもあります。なので分かりやすい部分だけでも油分を取らないようにするということですね。また調理法も、煮たり茹でたりを中心にすると良いと思います。

でも油っこいものが好きな人にとっては苦しいと思いますから、いきなりするのではなく一日おきなど少しずつ始めていくのをオススメします。そしてそれを１ヵ月守れたら、ご褒美に好きなだけ食べていい日を作るなどすると続きやすいかなと思います。

そして続けていると、自然と油っこいものに興味がなくなっていく場合が多いんですよ。ここまで来ると、かなりダイエット効果が出てきていると思いますから、まずはそこを目指していくのが良いと思います。

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