カロリーを制限してダイエットする方法。１５００カロリーまでに抑える。
食事でダイエットをしようとされる場合には、カロリーを細かく計算していくのもいいと思います。この時は１日の摂取カロリーを、大体１５００カロリーまでに抑えるようにします。
ただこれは人間が１日に必要なカロリーのギリギリのラインだと言われていますから、消費カロリーが高い方は少し増やしたりして調整するのが良いと思います。
そしてここにも注意が必要なのですが糖質をある程度は取らないと、脂肪が消費されなくなって逆に太ってしまうことにもなるんですよ。なので、ご飯やパンなどはある程度はしっかりと食べるようにしましょう。
まあ始めはかなり食事が物足りなく感じて空しくなるかもしれませんので、何曜日は好きに食べてもいい日みたいにしてバランスを取るのが良いと思います。そしてこれも続けていく事が大切ですから、あきらめずに頑張って下さいね。
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2012年9月20日 | コメント／トラックバック(0)|
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