食事回数を変えてダイエットしましょう。食事を1日4食に変えてみる。

ダイエットはしたいけれども、とにかくお腹が空くので中々続けられないという人も結構いると思います。そしてそれがストレスになったりもしますから、これでは痩せる前に止めてしまいますよね。

こんな場合には、まず食事を1日4食に変えてみる事をオススメします。そしてまずはその4食を合計していくらぐらいのカロリーまでなら我慢できるかをメモしていきます。そして1日のカロリーの合計を少しずつ減らしていくようにします。すると少しずつですがダイエット効果が出てくるんですよ。

またこの時には食事の間隔を大体同じくらいにすると良いですね。そしてそれぞれの食事のカロリーも揃えるようにするとさらに効果が高くなると思いますよ。

この方法は少し時間はかかるかもしれませんが、難易度は低い目のダイエットなのでかなりオススメです。今まで続かなかった人も今度はできるかもしれませんよ。

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