ダイエットを始めてみようかと。ウォーキング、ランニング、サイクリング辺りから。

これからダイエットを始めたいと思います。

何をすればいいのかいまいち分からず、ちょっと調べてみたのですが
まずは基本の運動です。
有酸素運動が良いようです。

ウォーキング、ランニング、サイクリング辺りで良いのではないでしょうか。
室内で出来る事として、腹筋や背筋、腕立て伏せなどの基本的な筋トレが効果的のようです。

次に、食べ物です。
肉類は厳禁と言われますが、筋肉量を増やして、効率の良いダイエットを心掛けるのが良いようです。
ですが、やはり食べ過ぎはよろしくないようです。

筋肉が付きすぎても体重が増えてしまい、ダイエット成功しているのか分からなくなります。
食事も運動も、適度な量が良いのではないでしょうか。

これから、すぐに止めない程度に頑張ってみたいと思います。

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