朝バナナダイエットで目標5Kg減。高酸化力が非常に高い食品。

一時はスーパーの店頭からバナナが無くなってしまったほどの流行をみせた朝バナナダイエット。

今更ですがこの朝バナナダイエットに挑戦したいと思います。

朝食をバナナにするだけ!といういたって簡単なダイエットです。
まずバナナを食べるだけなら調理の手間もいりません。
しかもバナナは安いです。

この2つはポイント高いです。
簡単に続けられることはダイエット成功の前提です。

そしてさらにバナナの良いところは高酸化力が非常に高い食品であること。
豊富に含まれるカリウムの働きで女性の悩みどころである「むくみ」や「冷え」の改善にも効果を発揮します。
しかも食物繊維も豊富ですので「便秘」の解消にも。
女性にとってはいいことだらけですね。

あとは一般的なダイエットの基本を守るだけです。
昼食は普通に頂いてOK。
おやつもOK(もちろん食べ過ぎはだめです)
夕食はなるべく20時前には食べ終わること。

適度な運動もプラスできたら最高ですね。

ダイエットというより習慣に出来たらいいなぁと思って頑張ります。

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