これまでで一番効果があったダイエット。カロリーブックと手帳。

わたしは太りやすい性質で、ちょっと気を抜くとぶくぶく太ります。
なので、これまで何度もダイエットには挑戦しました。
プチ断食ダイエット、りんごダイエット、朝食バナナダイエット、国立病院食事ダイエット・・・。
いろんな種類を試しましたが、一番わたしに効果があったのはレコーディングダイエットでした。
レコーディングダイエットで使用したのは、カロリーブックと手帳。
レコーディングダイエット専用の手帳を買い、カロリーブックを眺めながらそれほど気負うことなく行いました。
しかし、その効果は大きく暇さえあればカロリーブックでカロリーを調べました。
そして次の食事で何を食べるかを楽しんで選ぶことができました。
こうして、食べることに対して意識を働かせることがもっとも大切なことだったと思います。わたしはこれで1年で10キロのダイエットに成功しました。

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