バランスのとれた食事と運動で健康的にダイエット。野菜もたっぷりとる。

女性にとっていつまでも綺麗でいるためにダイエットは欠かせないものになっているのではないでしょうか。
体重を落とすために断食をしたり、リンゴだけ、バナナだけといった食事制限を設けたり、様々なダイエットをした経験のある人は多いことでしょう。

しかし、リバウンドをせず、綺麗に痩せるためにはダイエットをしていてもバランスよく食事をすることが大切です。
バランスの取れた食事をとり、適度な運動をすることがもっとも健康的に痩せる秘訣です。

食事と言っても高カロリーのものはお勧めできません。玄米ご飯に野菜たっぷりの味噌汁、焼き魚、ほうれん草のお浸しやきんぴらごぼうといった昔ながらのメニューがよいでしょう。野菜をたっぷりとることがポイントです。

食事を取ったら、ウォーキングやストレッチなどうっすらと汗をかく程度の運動を取り入れましょう。

毎日の心がけがダイエットには大切です。

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