フルマラソンでのダイエットの体験。フルマラソンを走ると、約2000カロリーを消費する。

私は、フルマラソンに挑戦することを利用してダイエットをした経験がある。
目標がないと続かないので、完走するという目標を設定し、
ついでにダイエットをすることにした。
練習でも、いつも体重を測ることにした。
初めの一か月は少しも減らなかったが、その後は少しずつ体重は減った。

そして、フルマラソンの本番3日目。
ここでは食事もダイエットのカギとなる。
フルマラソンを走ると、約2000カロリーを消費するが、
前もって炭水化物を多く摂取することが良いと言われている。
人間の体はまず炭水化物を消費してから、体内にある脂肪を使っていく。
完走して確実にダイエットするためには必要であった。

いよいよ本番の日。
私はみごと完走した。その後、すぐに体重を測ると3キロ痩せていた。
本番では3キロしか痩せなかったが、練習を通じてかなり痩せていたので
ダイエットには成功した。

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