1日20分のダイエット効果。有酸素運動をしてから筋トレをした方が脂肪が燃えやすい。

先日、2ヶ月ぶりに会った知人がスリムになっていて驚いた。

彼女は全体的にぽっちゃり体型だったのに、お腹周りや太腿が以前よりも随分細くなっていたので
理由を聞いてみた。

なんでも、子供を産む準備として体力を付ける為に毎日15分のウォーキングと
5分間筋トレをしていたとの事。

季節が夏ということもあり、彼女は短めのスカートを履いていたが足がスラッと見えて
凄く素敵だった。

私はここ1年で5kgも太ってしまい、去年買ったお気に入りのワンピースが着れなくなって
ショックを受けていたので、彼女の変貌ぶりに触発されてダイエットを決心した。

有酸素運動をしてから筋トレをした方が脂肪が燃えやすいと聞いたので
毎朝近所を15分歩いてから腹筋とスクワットとストレッチを続けている。

始めてまだ1週間だけど、成果は-1.2kg!

お気に入りのワンピが今年のうちにもう一度着れる様に頑張りたい。

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