沢山の品目を取るだけの簡単ダイエット。炭水化物、乳製品、魚介類、肉、卵、野菜、豆製品、果物、海藻、そして糖分と水分。

色々なダイエット法がありますが、私が一番痩せ、今でも体型維持をしているダイエット方法があります。
それは、沢山の品目を取る食事ダイエットです。

食事ダイエットと言っても、食事の量を減らすのではありません。ただ食べるものを考えて選ぶだけです。食べたい物は食べたいですし、我慢するのは苦痛ですよね。ですから、１日に出来るだけ沢山の品目を取るような食事内容にしたのです。

炭水化物、乳製品、魚介類、肉、卵、野菜、豆製品、果物、海藻、そして糖分と水分。これだけを１日かけて必ず取れるように食べる物を選びました。今は加工品が充実しているので、食材を揃えなくても摂取出来ますし、おやつでも補えます。
ご飯ばかり、お肉ばかり、甘いものばかりという食生活が自然と減っていき、栄養のバランスもお通じも良くなり、健康的にダイエット、体型維持出来ます。

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