ダイエットを成功させるために必要なこと『自己管理能力』

ダイエットを成功させるポイントは、「運動する」「夜食べない」の2つだと思います。小難しいカロリー計算や成功するのか怪しい珍方法にトライするよりは、シンプルにこの2点を守ることが一番の近道だと思います。

一見簡単そうに見えますが、これを続けるには確固たる『自己管理能力』が必要です。まあ、自己管理がしっかりできている人は、もともと肥満にはあまりならないとは思いますが。

ダイエットを成功させるには、まずダイエット自体よりも、普段の生活の忙しさをコントロールすることから始めるべきです。忙しすぎると運動する時間・気力はなくなるし、ついストレスから夜に甘いものを食べてしまいます。また暇すぎると、余計な事を考えすぎたりTVからの情報のせいで、逆に食べることへの欲求を抑えられなくなります。

ほどほど忙しく規則正しい生活が、まずダイエットには必要な大前提なのではないでしょうか。

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