玄米ダイエットで身体の中から綺麗に痩せる。一口食べては３０回は噛むことが重要。

私は結婚後１０キロ以上太ってしまいました。
体調も悪くなり運動すらできずに途方にくれていました。

その際に友達に玄米ダイエットを勧められました。
もともと白米が大好きでおかずに対してお米の量が多くおかわりすることが多かったのですが、
白米の代わりに玄米を食べるようにしたのです。

その際に一口食べては３０回は噛むことが重要ですぐには飲み込みません。
はじめは夕飯だけ玄米にして朝と昼は普通に白米を食べていました。
そして徐々に慣れてきたら、朝も玄米にして、最終的にお昼のお弁当も
自分でつくるようになり、その際のお米も玄米にするようになりました。

たくさん噛むことによってだんだん食欲が失せ全体的に食べる量が減ったような
気がしました。そして以前よりも便通がよくなり身体がすっきりとするようになり
徐々に体重は減っていきました。

最終的には８キロ減りましたがのであと２キロ頑張って玄米ダイエットを続けて
痩せたいと思います。

この記事を読んだ方はこの記事も読まれています。

• 楽しく食べる玄米ダイエット！雑誌に載っていたインシュリンダイエットを試してみることにしました。
• 炭水化物抜きダイエットで７kg落としました。白米以外の物は食べてOK。
• ダイエット食品には、もう100万円以上使っています。
• 主食を減らしてダイエット。お米が好きで、いつもお茶碗3杯分くらいはお代わり。
• リバウンドしないダイエットをしよう。食時のごはんを小さめの茶碗の半分に減らして食べるようにしたら、スカートやパンツがスッと入るようになった。
• オリゴ糖で腸をすっきり。オリゴ糖とは単糖類が３～10種類程度結合したものが呼ばれます。
• 夜遅い時間に夕食を食べないダイエットしてます。糖質、油関係は出来るだけ取らないように注意してます。
• 私の友人の便秘体験談について。食物繊維入りのドリンク剤を飲んだりしていました。
• ダイエットの為に購入！カロリーゼロで使ってる人工甘味料について。
• めざせ！５キロ減量ダイエット。褒美に大好きなアイスコーヒー。

　

タグ

この投稿のトラックバックURL: