玄米ダイエットで身体の中から綺麗に痩せる。一口食べては30回は噛むことが重要。

私は結婚後10キロ以上太ってしまいました。
体調も悪くなり運動すらできずに途方にくれていました。

その際に友達に玄米ダイエットを勧められました。
もともと白米が大好きでおかずに対してお米の量が多くおかわりすることが多かったのですが、
白米の代わりに玄米を食べるようにしたのです。

その際に一口食べては30回は噛むことが重要ですぐには飲み込みません。
はじめは夕飯だけ玄米にして朝と昼は普通に白米を食べていました。
そして徐々に慣れてきたら、朝も玄米にして、最終的にお昼のお弁当も
自分でつくるようになり、その際のお米も玄米にするようになりました。

たくさん噛むことによってだんだん食欲が失せ全体的に食べる量が減ったような
気がしました。そして以前よりも便通がよくなり身体がすっきりとするようになり
徐々に体重は減っていきました。

最終的には8キロ減りましたがのであと2キロ頑張って玄米ダイエットを続けて
痩せたいと思います。

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