ダイエットで10年分の脂肪を退治したい。体調管理が心配。

私は30代の男性会社員です。仕事柄、取引先の方々とお付き合いで飲みにいくこともしばしばあり、日々アルコールや脂っこいものを食べてしまうため、体調管理が非常に心配になっています。
特に年々体重が落ちにくくなり、年間1キロのペースで増えつづけ早10年。当然10年前より10キロ近く増えているので、洋服もズボンもサイズが合わなくて着ることができません。
そんなわけで最近はダイエットを開始。会社帰りにわざと1駅、2駅手前で降りて歩いて帰宅したり、夜、妻を誘って近所を散歩したりランニングするなどして体を動かすようにしています。こうしたダイエットが多少功を奏したのか、最近は、体重が少し低下傾向にあります。
今後は、食事にも気をつかってカロリー制限を行い、ダイエットに励みたいと思います。

この記事を読んだ方はこの記事も読まれています。

• 夜遅い時間に夕食を食べないダイエットしてます。糖質、油関係は出来るだけ取らないように注意してます。
• 子供食器ダイエットで痩せましたよ。消費以上にカロリーを摂取していました。
• 特殊なダイエットをするよりも普段の心がけ。規則正しい生活。
• フルマラソンでのダイエット。フルマラソンに出場して完走を目指す。
• 便秘スッキリ解消で体重減少！？会社でネットショップを立ち上げ、ハーブティーを扱うようになった。
• ダイエットの時の体重測定。体重とは骨や筋肉や脂肪のほかに、胃腸の中身も含まれる。
• ダイエットの継続のためにアプリ導入。私が使っているアプリは腹筋の回数と体重の変化がグラフ化できるというものです。
• 若い時と現在で同じダイエットの仕方は通用しない。新陳代謝も悪い。
• 毎日記録するだけダイエット。毎日体重を計ると、我慢して、我慢して、バカ食いにはならず。毎日、自然に節制した食生活になっていきます。
• ずぼらさんにピッタリ！倖田來未ダイエット★ポイントは6時以前は何を食べてもいいということ。

　

タグ

この投稿のトラックバックURL: