ダイエットとは自分の体をよく知ること。日記ダイエット。

私が今までいくつかしてきたダイエットの中で一番効果のあったダイエットは日記ダイエットでした。よくテレビ等でも紹介されているのですが、毎日食べたものを日記のように記録していくというダイエットです。
めんどくさくて途中あきらめかけたことも何度かあったのですが、続けていくうちに自分が今までどんな食生活を送ってきたのかとかカロリーは低くてもこの食べ物を食べると太りやすくなるとか体調がよくなるとか自分の体の事までわかるようになってきてダイエットだけでなく体調管理もできるようになっていました。
この方法をやって思ったことはダイエットとは自分の体の事をもっとよく知ることなのだと思いました。人によってダイエット方法は様々だと思いますが、どの方法が一番自分の体にあった方法なのかよく知ることが大事だと思います。

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