独自であみ出した簡単ダイエット法。エスカレーターではなく、階段を。

最近ダイエットを始めたのですが、1ヶ月でなんと5キロも減量に成功しました。
そんな私のダイエット法をご紹介します。
まずは、ざっくりとしたカロリー計算です。目安のカロリーを決め、だいたいこんなもんだろうというカロリー分のみを摂取するように心がけています。カロリーは適当ですが、カロリーを抑えるという意識が大事です。
それと、適度な運動です。運動といっても、歩くだけです。通勤、移動等での徒歩だけです。でも、なるべくエスカレーターではなく、階段を使うようにしています。
この2つだけを1ヶ月続けるだけで、減量できました。方法は簡単ですが、続けることがなかなか出来ない人も多いでしょう。途中でめんどくさくなったりしてはダメです。
要は、意識することと、続けることです。強い意思を持って取り組むことで、何事にも良い影響を与えるのです。

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