呼吸法と食事療法でダイエットに成功。美木良介がユーチューブでも紹介している「ロングブレス」

私は４０代にしてお腹が出て来てしまったので、ダイエットを始めようと思い、
日々精進しております。

ダイエットの方法は美木良介がユーチューブでも紹介している「ロングブレス」
これが結構良いんです。簡単に言えば腹式呼吸なんですが
強く長い呼吸"を繰り返す呼吸法でインナー マッスルを鍛え体脂肪をなくすという、
そんなに難しくない方法ですので始めてみました。

あとは食事ですね。食事は油を使わない料理とサラダを主に食べて３ヶ月で５kg減りました。
美木良介の呼吸法と食事で油を使わないダイエット法で簡単にやせられると実感しました。

食事は食べたい欲求を抑えなければいけないので難しいかもしれませんが、
美木良介の「ロングブレス」はそんなに難しいものではありませんし、毎日
一回でもいいのでコツコツやれば必ずダイエットできると思います。

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