ダイエット成功に向けて頑張っています。豆乳や納豆、豆腐など豆類も積極的に摂っています。

私は毎日、寝る前に布団の上で筋トレをしています。内容は、腕立て伏せ・腹筋・背筋・足上げ運動を各20~50回です。体調は悪い時などは控えめにしていますが、少し疲れたかな、と思うくらいまでやります。

食事もダイエットを初めてから意識して野菜を摂るようにしています。肉やスーパーのお総菜、外食などカロリーの高いものは極力避け、朝は果物や生野菜を食べています。豆乳や納豆、豆腐など豆類も積極的に摂っています。

外食などで食べ過ぎたと感じたら、置き換えダイエットをしています。1日のうち1食か2食をドリンクやゼリーに置き換えるというものです。

食事の後には補助としてサプリメントを飲みます。私が飲んでいるのは黒酢と野菜のサプリメントです。黒酢のものにはアミノ酸が入っており、アミノ酸を摂ってから運動すると脂肪燃焼に効果があるそうです。

これを1か月ほど続けています。体重はあまり変わりませんが、全体的に引き締まってきました。これからもダイエット続けていき、スリムな体を手に入れます。

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