パンチ!キック!でストレス発散。格闘技ダイエット「食事制限は合わない」「食事はしっかりしたい」という方

ダイエットに運動は欠かせません。
「食事制限は合わない」「食事はしっかりしたい」という方におすすめ。
『格闘技ダイエット』格闘技というと野蛮、怪我、危険などネガティブなイメージがありますが、手軽に全身運動が行える効率がいいダイエット法です。近年認知されつつあるボクササイズなどいくつか種類がありますが私がおすすめするのは簡単ただサンドバックを叩くだけでいいのです。
ボクサーやムエタイの選手は1ラウンド3分で戦いますが、一般人が3分間パンチやキックを打つのは大変な運動量です。サンドバックをただ闇雲にパンチ、キックしかし3分間続けられる方は少ないと思います。
しかしサンドバックを攻撃するのはストレス発散にもなり、心身ともに健康になることうけあい。
サンドバックではなく、シャドーボクシングでも十分効果があるように感じます。

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