体脂肪ダイエットの方が難しい。食事の質もないように入れ、体脂肪を減らす。

今まで何回かダイエットとしました。
方法は簡単で食制限をするだけがほとんどでした。要するに深いことを考えずに体重だけを落とすという目的です。若いうちはそれでも良かったように思います。ダイエットをしようと考えるのは基本的にかなり太ってきたという自覚があるのですから、食制限をすると確実に太りすぎの分は体重は落ちます。
しかし、だんだんと年齢が上がって来て、さすがにそれだけでは体全体のことを考えるとよくないという考えになってきています。それで極端な食制限をやめて、食事の質もないように入れ、体脂肪を減らす方に向いてきています。
体質的にはどうも下腹が出やすいようなので、なんとか体脂肪を減らそうとしていますが、食制限のダイエットではなかなか下腹はへこんでくれないのが現状です。

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