健康のためにダイエット。コレステロール値があがり中性脂肪値もあがっていました。

昨年の職場の健康診断の結果がよくありませんでした。
その前の年と比べコレステロール値があがり
中性脂肪値もあがっていました。
体重が増えていたのでその分いろいろなものが
上がってしまいました。

これではいけないとダイエットを決意。
全体的な食事の量を減らすようにして
野菜中心の食生活にしました。
だらだら食べていたおかしも量を減らしました。
毎日朝と夜に30分ウォーキングも欠かさずにしました。

そして今年の健康診断を受けました。
何も変わってなかったらショックだなあと
ドキドキして結果を待ちました。

1ヶ月後結果が届きました。
コレステロール値も中性脂肪値も
だいぶ下がっていました。
1年間がんばったかいがありました。

これからも健康的な生活を心がけていきたいです。

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