健康のためにダイエット。コレステロール値があがり中性脂肪値もあがっていました。
昨年の職場の健康診断の結果がよくありませんでした。
その前の年と比べコレステロール値があがり
中性脂肪値もあがっていました。
体重が増えていたのでその分いろいろなものが
上がってしまいました。
これではいけないとダイエットを決意。
全体的な食事の量を減らすようにして
野菜中心の食生活にしました。
だらだら食べていたおかしも量を減らしました。
毎日朝と夜に30分ウォーキングも欠かさずにしました。
そして今年の健康診断を受けました。
何も変わってなかったらショックだなあと
ドキドキして結果を待ちました。
1ヶ月後結果が届きました。
コレステロール値も中性脂肪値も
だいぶ下がっていました。
1年間がんばったかいがありました。
これからも健康的な生活を心がけていきたいです。
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2012年10月3日 | コメント/トラックバック(0)|
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