ダイエットに水の飲みすぎは逆効果。毎日2リットルから2.5リットルを飲み続けました。

ダイエットにはとにかく水をたくさん飲むのが一番と聞いたので、毎日2リットルから2.5リットルを飲み続けました。
味のない水を飲み続けるのはけっこう大変です。なのでレモンを絞ったりして工夫していました。

ところが水をたくさん飲んでいたにもかかわらず、体重は落ちないんです。
それどころか朝起きると顔や脚がむくむようになってしまって、どうしてだろうと調べたら水の摂りすぎはむくみの原因になるらしいのです。

その上ダイエットにもあまり関係ないとのことで、それからは2リットル以上飲んでいた水を1.5リットルほどに減らしました。
それ以来むくみは出なくなり、ほどよい水分が体内に吸収されるからか肌の調子もよくなり便秘も治っていきました。
あとは体を動かして汗をかき、体の代謝を上げていこうと思います。

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