ボクササイズＤＶＤでダイエット。腹筋周りを中心に鍛える。

ボクササイズ。
聞いたことはあるけれどどんなものか謎のベールに包まれていますよね。
私も、ジムへ行くのは恐いけれどやってみたい、と思い、ＤＶＤを買ってやってみることにしました。

基本は他のエクササイズＤＶＤと同じで、腹筋周りを中心に鍛えるもののようです。
アッパーカット、フック、エルボーと腕を動かし、それによって上半身と下半身をひねってウエストを鍛える、という感じでした。
他にも、お尻の上の方の筋肉とか、背中の贅肉にも効きました。

音楽にのせて、ところどころではダンサブルな動きも入ったりして、飽きずに続けることが出来ました。
これは結果４キロ減で、ダイエットとしては成功した方に入れようかと思っています。
続編も出ているみたいなので買おうかどうしようか迷い中です。

この記事を読んだ方はこの記事も読まれています。

• 地中海系エクササイズでノリノリダイエット「ＢＡＩＬＡ ＢＡＩＬＡ」
• ヒップホップＤＶＤでダイエット。腹筋集中プログラムや下半身集中プログラム。
• ヨガとエクササイズでダイエット。妊娠、出産後、体重がなんと５キロも増えてしまいました。
• エクササイズで骨盤ダイエット。ベルトの使用、整体に通って直してもらう、エクササイズなど方法が色々あります。
• 佐藤 なつみさん -８．９キロ スクイーズダイエット
• パワーアンクルはダイエットに効果的です。毎日まとまったエクササイズの時間を確保するのはとても難しいことです。
• 私のダイエットな日常、運動。運動の習慣が廃れていく。
• スマホで簡単ダイエット。日本の肥満度は先進国中最も低い。
• プールでダイエット。心拍数が上がり過ぎると、脂肪を効率よく分解する酸素が不足し、心肺機能の向上の方にベクトルが向いてしまいます。
• 産後ダイエットは自分のペースでＯＫです。妊娠中に１９キロ体重が増えた。

　

タグ

この投稿のトラックバックURL: