ラジオ体操でしっかりダイエット!普段の生活では使わない筋肉を動かして伸ばしたりします。

私が体型を維持するためにしているのはラジオ体操です。
こういうと、そんなの効果があるの?と言われることがあります。特に太っている人に言われる確率はかなり高いです。でも、ラジオ体操って本当に効果があるんです!

ラジオ体操は、普段の生活では使わない筋肉を動かして伸ばしたりします。これが結構重要なんです。

たとえば腕を回す動きが最初の方にいくつかありますが、これだけでも日常生活ではあまりしない動きです。肩こり解消にもなります。

それから、たとえばからだを後ろにひねる動きがありますが、これはウエスト周りや背中のぜい肉を落とすのに効果があると思います。普段はこういう動きはあまりしませんよね。

本当に効果があるのかなあと思っている方には、ぜひ試してみてほしいです。一生懸命やると、結構疲れますよ!

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