踏み台昇降をなめてはいけません!集合住宅の場合は騒音が心配ですが、下にカーペットを敷けば大丈夫です。

踏み台昇降という運動がありますが、ダイエットにとっても有効だって知ってますか?

踏み台に上がったり下りたりを繰り返すだけの単純な運動ですが、これも立派な有酸素運動なんです。

有酸素運動というのは、ウォーキングやジョギングのような、軽く息が上がるような運動のことで、脂肪を燃焼するためにダイエットには欠かせない運動です。

でも、ウォーキングやジョギングの場合、「誰かに見られたら恥ずかしい」とか「小さい子どもがいるから無理」という人も多いと思います。

その点、踏み台昇降なら家で出来ます。
集合住宅の場合は騒音が心配ですが、下にカーペットを敷けば大丈夫です。

わたしは、汚くなったパズルカーペットを重ねて紐で縛ったものを踏み台にしています。これならテレビを見ながらできますし、30分ぐらいなら全然辛くないと思うのでおすすめですよ。

この記事を読んだ方はこの記事も読まれています。

 

タグ

トラックバック&コメント

この投稿のトラックバックURL:

コメントをどうぞ

このページの先頭へ