踏み台昇降をなめてはいけません！集合住宅の場合は騒音が心配ですが、下にカーペットを敷けば大丈夫です。

踏み台昇降という運動がありますが、ダイエットにとっても有効だって知ってますか？

踏み台に上がったり下りたりを繰り返すだけの単純な運動ですが、これも立派な有酸素運動なんです。

有酸素運動というのは、ウォーキングやジョギングのような、軽く息が上がるような運動のことで、脂肪を燃焼するためにダイエットには欠かせない運動です。

でも、ウォーキングやジョギングの場合、「誰かに見られたら恥ずかしい」とか「小さい子どもがいるから無理」という人も多いと思います。

その点、踏み台昇降なら家で出来ます。
集合住宅の場合は騒音が心配ですが、下にカーペットを敷けば大丈夫です。

わたしは、汚くなったパズルカーペットを重ねて紐で縛ったものを踏み台にしています。これならテレビを見ながらできますし、３０分ぐらいなら全然辛くないと思うのでおすすめですよ。

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