踏み台昇降をなめてはいけません!集合住宅の場合は騒音が心配ですが、下にカーペットを敷けば大丈夫です。
踏み台昇降という運動がありますが、ダイエットにとっても有効だって知ってますか?
踏み台に上がったり下りたりを繰り返すだけの単純な運動ですが、これも立派な有酸素運動なんです。
有酸素運動というのは、ウォーキングやジョギングのような、軽く息が上がるような運動のことで、脂肪を燃焼するためにダイエットには欠かせない運動です。
でも、ウォーキングやジョギングの場合、「誰かに見られたら恥ずかしい」とか「小さい子どもがいるから無理」という人も多いと思います。
その点、踏み台昇降なら家で出来ます。
集合住宅の場合は騒音が心配ですが、下にカーペットを敷けば大丈夫です。
わたしは、汚くなったパズルカーペットを重ねて紐で縛ったものを踏み台にしています。これならテレビを見ながらできますし、30分ぐらいなら全然辛くないと思うのでおすすめですよ。
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2012年10月10日 | コメント/トラックバック(0)|
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