簡単で効果抜群、ロングブレスダイエット。美木良介さん。

TVで一度はご覧になった方も多いのではないでしょうか?
美木良介さんのロングブレスダイエット。

お腹のたるみが最近気になり出し、だからといってハードなダイエットはできそうにない、何か簡単にできるダイエットはないものかな、と思っていた私にもってこいのダイエットでした。

3秒間で息を吸って、7秒間で力強く声が出るくらいに息を吐くというものです。
これを6回ワンセットで、1日2回やるだけでも効果があるとのことでした。

やってみると、たしかに簡単です。
お腹に思いっきり力を入れて息を吐くのですが、この息を吐く時間が長いととても体に良いらしいですね。

1カ月くらい続けましたが、だんだんお腹が減っ込んで、筋肉がついてきました!
これはやらないと損だと思います。

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