フルーツダイエットで減量に成功。時には無糖のヨーグルトを一緒に食べたり。

いろいろなダイエット方法がある中で、
ある程度共通する部分を取り入れながら
自己流のフルーツダイエットを実行してみたところ、
見事目標のダイエットを達成することが出来ました。
半年で約7キロの減量に成功です。

方法は単純なもので、毎日の食事のうち1食を
フルーツのみに置き換えるというものです。
純粋にフルーツだけだと飽きてしまうので、
時には無糖のヨーグルトを一緒に食べたり、
酵素ゼリーと混ぜあわせてジュレにしたり
いろいろ工夫を楽しんで実践していました。

主に朝食をフルーツに置き換えることが多かったです。
昼食まで時間が短いので空腹感に耐えられますし、
午前中の胃もたれを感じずに済むので心地よく
過ごすことが出来ます。

フルーツに合わせる飲み物にも相性があり、
やはりフルーツの甘さに対して苦味のあるものの方が
飲みやすかったです。
これからはダイエット抜きにしても
新鮮なフルーツを食べる生活は
続けていきたいと思っています。

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