ダイエットの成功の秘密は無理をしないこと。軽いウォーキングを継続して行なうなど、自分のペースで行なうことが大事です。

ここ数年、様々なダイエットにトライしています。
置き換えダイエットや糖質制限などの食事に関するものから、ウォーキングなどの運動まで様々なものに手を出しました。

どのダイエットにも言えることですが、無理をすると続かないものです。
食事制限は無理をすれば、体重は目に見えて減少をします。しかし必要以上の食事制限は栄養不足になり、頭の回転が鈍くなったり、体力不足になるなど日常生活に支障が出て来ます。

運動に関してもいきなりハードな目標を設定しても、辛くてなかなか続かないものです。
軽いウォーキングを継続して行なうなど、自分のペースで行なうことが大事です。

早く結果を出したいために最初は無理をしようとしてしまいますが、ダイエットは健康を維持してこそのものです。
楽しく健康的に継続して続けられるダイエットをライフスタイルに取り入れることが大事だと思います。

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