ウォーキングでダイエットをしている方へ。最低２０分は運動を継続して行わないと、ダイエット効果がありません。

ウォーキングは手軽に始められるダイエット方法ですので、やっている方も多い事かと思いますが、実際どれくらい歩いたりすれば良いのかわからない事って多いと思います。

どれくらい歩くべきかですが、ウォーキングは有酸素運動な訳ですが、この運動で脂肪が燃えるのは、運動を始めてから２０分経ってからです。

ですので、最低２０分は運動を継続して行わないと、ダイエット効果がありませんので、２０分以上を歩くようにして欲しいです。

歩く時間も大切ですが、やっぱり続けないと効果は見込めないです。ですが、毎日同じ道を歩いていると飽きると思いますので、数種類のコースを考えた方が良いです。

その他にも、休日には出かけてウォーキングコースを巡ったりするのも、とても楽しくダイエットを続ける事ができます。

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