お腹のお肉を取る為便秘を治す事でダイエット効果!野菜中心の食生活にして、間食を極力抑えれば朝はお腹凹んでいるのです。
30代に成るとお腹のお肉が気に成る様になりました。
スカートや細いパンツがキツくて穿けなく成って、食べ過ぎか偏食のセイだった様に思います。
野菜中心の食生活にして、間食を極力抑えれば朝はお腹凹んでいるのです。
でも、誘いの外食は太る元です。続くと矢張りウエストに来ますので、又肥えてしまいます。
オシャレしたいのに出来ないのは辛いです。なので、ダイエットを考えておかずにミリンや砂糖を使った時は、おやつ
を控える様にしたり甘く無い煎餅等に変えたりしてました。
パン食の時バナナをフルーツにしたら、ジャムはアッサリしたリンゴか柑橘系にする等考えて食べてました。
便秘がちなので、カルシュウムの入ったヨーグルトや乳製品を摂って、蓄積させない様に気を付けてました。
その為か今は、便秘も治りつつ有りますし、お腹も前ほど出ていないのが嬉しいです。
この記事を読んだ方はこの記事も読まれています。
- 生活環境が変わる度に便秘に成ってます!カルシュウム入りの粉乳製品を飲んで試して居 て、少し解消されては来てます。
- 慢性便秘症に苦しむこと20年。トイレに行く時間が不定期になり、便秘薬を使用して、休日に一気に出す。
- 薬に頼らないで便秘を改善。プレーンヨーグルトはそのまま食べてもあまり意味が無いみたい。ヨーグルトの中に含まれる菌に餌を与えてあげる。
- 事故がきっかけでストレスに成り便秘に!看護師さんと母が付いてくれて便器に座った後は脂汗をカキながら。
- 母のリンゴダイエットの思い出。バナナダイエットなども流行った。
- 私の便秘解消のコツは食べること。野菜を多く食べて、水分多く摂って、脂を控えてと注意しています。
- お米好きが炭水化物を抜くダイエット。毎食抜くのは辛いので夜だけお米を抜いておかずだけ、サラダだけ、スープだけとゆう食生活にしてみました。
- 単品ダイエットについて。酵素ドリンクダイエットやスムージーダイエット。
- リバウンドしないダイエットをしよう。食時のごはんを小さめの茶碗の半分に減らして食べるようにしたら、スカートやパンツがスッと入るようになった。
- 便秘の解消方放ってどんなのがあるのでしょう?水分をあまり摂ってなかったり、運動不足だったりすることです。
タグ
2012年10月19日 | コメント/トラックバック(0)|
カテゴリー:みんなの口コミ・感想・体験談・方法
トラックバック&コメント
この投稿のトラックバックURL: