お腹のお肉を取る為便秘を治す事でダイエット効果!野菜中心の食生活にして、間食を極力抑えれば朝はお腹凹んでいるのです。

30代に成るとお腹のお肉が気に成る様になりました。

スカートや細いパンツがキツくて穿けなく成って、食べ過ぎか偏食のセイだった様に思います。

野菜中心の食生活にして、間食を極力抑えれば朝はお腹凹んでいるのです。

でも、誘いの外食は太る元です。続くと矢張りウエストに来ますので、又肥えてしまいます。

オシャレしたいのに出来ないのは辛いです。なので、ダイエットを考えておかずにミリンや砂糖を使った時は、おやつ

を控える様にしたり甘く無い煎餅等に変えたりしてました。

パン食の時バナナをフルーツにしたら、ジャムはアッサリしたリンゴか柑橘系にする等考えて食べてました。

便秘がちなので、カルシュウムの入ったヨーグルトや乳製品を摂って、蓄積させない様に気を付けてました。

その為か今は、便秘も治りつつ有りますし、お腹も前ほど出ていないのが嬉しいです。

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