レコーディングダイエットで食の重要性を知る!その日の食事と翌日の体重、体調とがとても密接な関係にあることに気付いた。

数年前、ある書籍で話題になったダイエット法「レコーディングダイエット」に最近挑戦し始め、もう1ヶ月が経ちました。最初のうちはいちいち食事を書くのが面倒で、いつまで続くことやら我ながら心配になることもありましたが、今では大切な習慣となっています。

私がレコーディングダイエットを続けられた理由のひとつとして、食事のバランスを意識できることがあります。最初のうちはカロリーばかり気にしていましたが、記録をつけ続けるうちに、その日の食事と翌日の体重、体調とがとても密接な関係にあることに気がついたのです。

例えば私の場合、タンパク質を多めに摂った翌日は体重が増えやすかったり、野菜があまり摂れなかった翌日はお腹が張ってしまうなど、自分が痩せるだけでなく健康的に過ごす為に必要なものや量がなんとなくわかるようになってきました。

レコーディングダイエットは、まさに健康的に痩せるのにうってつけのダイエット法だと思います。

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