骨盤ダイエット方法

歪んでいた骨盤を元の位置に戻すだけ!
それだけで効果があるんです。

あなたが太っているのは骨盤に原因があるのかも?

 

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初めて着たとき、鏡の中の自分の姿にびっくり!!
着るだけで細くなると聞いていて、苦しいのかなと思って着てみたら、伸び縮みする生地で、着心地も良かったです。
鏡を見てまたビックリ!私こんな体だったっけ?と思うくらい、体にメリハリがついていました。

今まで着られなくなって取っておいた洋服が・・・
着ただけでウェストが細くなったので、着れなくなっていた洋服が着られるようになったのがとても嬉しいです!

毎日無理なく続けられました。
着ていると体がポカポカしてきて気持ちよかったですね。
無理なく毎日続けることが出来ました。インナーを着ているという感じでした。2週間後の結果には驚きました。
着ているだけで何もしていないのに!というのが正直な感想です。

芸能人もびっくり!即効ダイエットなら骨盤ウォーカーベルト

 

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便秘の解消方法はこれだ!

ひどい便秘にはオリゴ糖が効果的です。

私も便秘に悩まされ続けてきましたが、
便秘に即効性があったのはオリゴ糖でした。

自然と毎朝スッキリ排泄できるようになるので、
「もういいや」って飲まない日が続いてしまうことがあるのですが、
また便秘に戻ってしまうので、
「カイテキオリゴはスゴイ効果があったんだ♪」
と何度も繰り返し思い返すことになっています^^;

苦しい便秘から解放されました!

赤ちゃんが便秘のときにも飲ませられる安心の食品です。

「カイテキオリゴ」日本で一番選ばれている便秘解消のオリゴ糖の詳細はこちら
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カイテキオリゴは2012年【モンドセレクション最高金賞】

世界に認められた品質で安心。
◇売上累計100万個突破!
◇高純度オリゴ糖 食品市場売上 日本第1位(日本能率協会総合研究所調べ)
◇ほぼ純度100%なので赤ちゃんや子供用にママさんに大人気

子どもの便秘も解消できるので、お子様が便秘で悩んでいるママさんにも大人気。

便秘に効く食べ物は限られていて、それを毎日食べるのは大変。
でもコレなら毎日お手軽に摂れて楽々スッキリ!

 

便秘が解消されるとダイエットにも効果的

便秘になっていると、ご飯を食べても、腸が汚れていて栄養が吸収されにくくなります。
そうすると、どんなに食べても満腹感が出ないんです。
だからこそ、便秘を解消して、食事の栄養素の吸収率を高めることで、すぐに満腹感が出て、そんなに食べなくても満たされた状態になります。
お肌のハリとツヤも当然よくなりますよ!

私の場合、便秘解消のためにツボを押したりしていましたが、
一番即効性があったのはオリゴ糖でした!

便秘は誰でもなってしまう症状です。
食生活や生活習慣が変わってしまい、添加物が多い食事も増えて、便秘で悩んでいる人も増えてきているようです。

便秘によって、腸の中にある排泄物が溜まってしまうと、有害なガスが発生してしまいます。
このガスは、腸の中で留まっているだけでなく、腸の壁を通り、血と一緒に全身の細胞に行き渡ります。

 

便秘が一週間も続くと不安になりますよね。
肌荒れも気になり出します。
そんなあなたはぜひお試しくださいね!

毎朝痛みがあったのも、コレを飲んでからは無くなりました。

 

便秘を解消する方法をご紹介します。

フルーツを食べて、食物繊維を体に入れるのもオススメです。

でも一番オススメなのは

オリゴ糖を摂ることです!

おかげで毎朝トイレの時間も短縮!ウエスト周りもスッキリ

妊娠していてもオリゴ糖なら大丈夫!青汁より美味しく飲めますよ。

 

便秘が口臭の原因になる?

腸内に増えてしまった悪玉菌が、脂肪、炭水化物、タンパク質などを発酵させて、口臭の原因になる臭いガスを発生させます。口臭がうんちのような臭いがするのは、腸内の便の臭いガスが腸壁に吸収されて、血液などを通って肺に達し、肺から口に送られます。宿便だったらなおさら臭いです。悪玉菌は大腸菌などの総称で、健康を害する菌です。悪玉菌は動物性タンパク質を食べて悪臭を発生させます。悪玉菌を退治してくれるのが、善玉菌と呼ばれる健康に良い菌です。

 

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ロングブレスダイエットで腰痛改善?美木良介式

ゆっくりと長い呼吸を繰り返す方法です。

内臓の周りのインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる脊柱起立筋を鍛えて、
基礎代謝の良い体をつくって、ダイエットに繋げていけます。

基礎代謝が上がることにより、リバウンドをすることもなくなるんですね。

他にも、

  • 冷え症
  • 便秘
  • 肩こり

でお困りの方にも良い効果があります。

ロングブレスダイエットのやり方を解説した動画はこちら
美木良介式、必ずやせる 「ロングブレス」ダイエット

 

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断乳後にダイエットで痩せる方法

妊娠すると、思ったような運動や行動、カロリーを消費するようなことが制限されることが多くなります。

そうした生活を続けて、出産し、授乳をして、その後断乳をすると、
気をつけていても体重が増えて太る人が多いのも事実です。

断乳後はなかなか元の体型に戻すことはできないという人は多いです。

がんばってもなかなか体重増加が止まらない・痩せない感覚に陥りがちです。

だからといって、断乳後はホルモンバランスが崩れやすいので、
カロリー制限によるダイエットはオススメできません。

体調も崩しやすいため、食事制限は正常な体調に戻ってからやりましょう。

そこで今回は、断乳直後でも、
体をこわさずに、妊娠により太る原因となってしまった
骨盤の歪みを矯正するダイエットをオススメします。

骨盤矯正ダイエット

骨盤矯正で一番オススメなのが、

「プロレコ」です。

らくらく骨盤ホールドレギンスで、
はいているだけで、骨盤が矯正されていく大人気グッズです。

・姿勢が悪く、スタイルに自信がない
・毎日が忙しくて、なかなかジムやサロンがよいが続かない。
・出産前の体型を取り戻したい
・ガードルやベルト、ショーツは付けたりはずしたりするのが面倒
・今までたくさんの骨盤矯正グッズを利用してきたが、これまで思うようなものに出会わなかった
・クッションやチェアでは、家事や睡眠中を活用できない

こうした方にも、プロレコはオススメで、
育児をしていて時間が無くても、
はいているだけなので、ダイエットが楽々できるんですね。

らくらく骨盤ホールドレギンス「プロレコ」はこちら。

骨盤調整するとカラダが変わる?!

ポイント1.骨盤が歪むとどうなるの?

骨盤は複数の骨から作られているので、日常のちょっとしたクセや仕草で歪んでしまいます。特に女性の骨盤は、妊娠、出産の影響で男性の骨盤よりも歪みやすくなっていますから、骨盤サポーターでのケアが重要です。
さらに、健康面だけでなく、「姿勢が悪くなる」「脂肪がつきやすくなる」などの見た目の美しさも損なう原因になります。何も特別な要因がなくても日常生活のちょっとした癖などによって起こる体のトラブルが厄介とされているのです。

骨格バランスが崩れると・・・

  • 歪み、ひずみ
  • 内臓のズレ
  • 神経や血管の圧迫
  • 姿勢が悪くなる
  • 脂肪がつきやすくなる

このような症状が出てきます。

ポイント2.骨盤は上半身と下半身を繋ぐ土台

カラダの中心にある骨盤(植木鉢)が歪むと、重たい頭蓋骨(花)を支えようと上半身(茎)でバランスをとるため、上半身に不自然な負荷がかかります。
さらに付け根が上下や左右にずれるので、足の長さが変わってしまいます。
まっすぐバランスの取れた土台があってこそ、花も人もキレイでいられるのです。

簡単に骨盤矯正でダイエット!らくらく骨盤ホールドレギンス「プロレコ」。

 

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自律神経の乱れが太る原因

自律神経には、

  • 交感神経
  • 副交感神経

があります。

忙しく活動しているときに働くのは「交感神経」で、
リラックスしているときに働くのが「副交感神経」です。

一般的に
日中は「交感神経」が優位になり、
夜は「副交感神経」が優位になります。

この自律神経のリズムが崩れてしまうと、
食欲のコントロールがおかしくなります。

十分な食事を摂っているのに満腹感が出ません。
満腹にならないだけでなく、
食べても食べてもおなかが空いた状態になってしまいます。

この食欲に身を任せてドカ食いしてしまったら、
太るのは当然ですよね。

自律神経のリズムを整えるには、
正しい生活習慣が大切です。

朝起きて活動し、夜になったらしっかり休む。

腸が活発に働くのは夜なので、
その時間に活動してご飯を食べると、
腸は活動を終わらせることができません。

痩せるためにも健康のためにも、
できる限り規則正しい生活を送りましょうね。

 

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体に必要な栄養素

私たちは常に栄養素を必要としています。

必要な栄養素を大きく分けると

  • タンパク質
  • 炭水化物
  • 脂肪
  • ビタミン
  • ミネラル
  • 食物繊維

です。

ダイエットだからといって、
これらの栄養素を摂らないようにしてしまうと、
健康を害してしまいます。

脂肪分を摂取しないで負荷の強い運動をすると、
体はタンパク質を壊してエネルギーとして使おうとするので、
筋肉が落ちたり、肌のトラブルの原因になります。

ダイエットで摂取カロリーを減らすときは、
この栄養のバランスを崩さないように、
食べ物を選ぶことが大切なんですね!

 

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体脂肪の場所は?

体脂肪は全身にあるんですよ!

  • 皮膚の下
  • 血液
  • 筋肉
  • 内臓

など、体中にあります。

この体脂肪は、脂肪細胞が蓄えています。

体脂肪は体に必要だから存在しているんですね。

食事により摂取された脂肪分は
主にエネルギーとして使われますが、
残った脂肪分は体脂肪として蓄えられます。

体脂肪はタンパク質を壊さずに使えるエネルギー源なので、
体に不可欠です。

必要以上に体脂肪を落とすことは、
健康に良くないので、
バランスを考えてダイエットをしましょう!

 

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